Sábado, 09 de Maio de 2009

Débora: na imagem tens 3 look em resposta ao teu pedido.

1º look, influência estilo rock: um colete de malha preto, uma camisa ao xadrez, uns jeans brancos, uma carteira com a bandeira do Reino Unido, um fio e uma sapatilhas timberland.

2º look: um casaco de malha preto, um vestido camisa rosa, pulseiras coloridas, uns jeans brancos, um lenço tigresa e umas sapatilhas preta.

3º look: um casaco tigresa, uma t-shirt, uns jeans brancos, uma mala de cabedal castanha e umas botas timberland.

 

Tudo da Timberland, pull and bear, topshop, acessorize, wet seal e tilly's.


 

Dânia: em resposta ao teu pedido tenho algumas sugestões e ideias que deves seguir se queres emagrecer.

Os princípios básicos que deves seguir: Beber entre 1,5 a 3L de água por dia
1 - Realizar várias refeições por dia;

2 - Reduzir o consumo calórico ao longo do dia;
3 - Realizar exercício entre 30 a 45 minutos por dia;
4 - Consultar um nutricionista pois ele é que te dará as dicas mais melhores para a tua alimentação.

 

1 - Fazer 5 a 6 refeições por dia.

Nunca deixes de tomar o pequeno-almoço, como já deves ter ouvido muitas vezes, é a refeição mais importante do dia, preparando-te para a actividade que te espera.

Bebe muita água evitando-a às refeições. E substitui os refrigerantes por sumos naturais.

Escolhe sempre carnes brancas, como a de aves, e peixe pois são mais saudáveis.

Procura utilizar temperos leves como alho, ervas aromáticas, cebola e limão. Evita molhos, mostarda, maionese e molhos adocicados.

Evita também os fritos e os assados, preferindo os cozidos e os grelhados.

A tua alimentação deve ser rica em fibras.

Evita os alimentos dietéticos e prefere os produtos naturais.

2 - Procura estabelecer horários para as refeições e evita petiscar durante o dia.

Corta nos açúcares, bolos, bolachas, biscoitos, rebuçados, chocolates e todo este tipo de coisas deves evitar, podendo apenas comê-los uma vez por semana.

Aos lanches opta por um iogurte ou uma peça de fruta, e corta nos snakes.

3 - Faz todos os dias exercícios como andar a pé, jogging, bicicleta, cycling, hidroginástica e natação. Se te inscriveres num ginásio poderes ter acesso a muitas destas actividades.

Se morares perto da tua escola podes ir vir a pé será mais exercício que farás. Podes fazer o mesmo quando fores a algum lado que seja perto evita as boleias e vai a pé.

4 - Se consultares um nutricionista ele poderá fazer-te um plano semanal das tuas refeições.

 

O que comer?

Pequeno-almoço - cereais integrais, leite, iogurte e uma peça de fruta.

Lanche da manhã - iogurte ou uma peça de fruta.

Almoço - come sempre sopa, carne grelhada ou peixe cozido com batata, arroz ou massa, salada e uma peça de fruta.

Lanche da tarde - iogurte ou uma peça de fruta.

Jantar - come sempre sopa, carne grelhada ou peixe cozido com batata, arroz ou massa, salada e uma peça de fruta.

Antes de dormir - um copo de leite.

 


Maria: na imagens tens os looks e outras coisa para a tua viagem.

 

Looks: o look é adequado para ires á praia. O look é bom para ires ao café, pinhal e para fazeres qualquer actividade desportiva. O look é o ideal para saires á noite, a festa e concertos.

Roupa: 3 t-shirts, 2 tops, 1 vestido, 2 shorts, 3 biquínis, 2 calças e 1 sweatshirt.

Calçado: 1 par de chinelos, 1 par de sapatilhas e 1 par de sandálias rasas ou de cunha.

Acessórios: 1 chapéu, 1 óculos, 1 carteira, 1 mala de praia, 1 toalha, 1 mala de viagem e bijutaria.

Roupa interior: 1 pijama, 1 par de cuecas por dia e 3 soutiens.

Necessaire: esfoliante, creme hidratante, protector solar, desmaquilhante, desodorizante, gel de banho, champô, condicionador, pensos higiénicos ou tampões, escova de dentes, pasta de dentes, escova de cabelo, ganchos, elásticos e maquilhagem.

publicado por Alexandra às 18:12

Oioiii tudo bem??
Bem o teu blog está lindiisssimo =)
hehe
Solange Fernandes a 9 de Maio de 2009 às 18:53

Olàa eu em breve vou a um casamento ! i não qe tipo de vestido possu comprar ! qeria pedir qe fassas um post com varias vestidos para casamento ! Beijinhu

Diana :) a 9 de Maio de 2009 às 18:53

Adoro o teu blog , esta lindos ;D , visita o meu e comenta ^^. Continua assim.
GLOSS SQUAD a 9 de Maio de 2009 às 19:39

olá (:
Tenho uma duvida =S Tipo, eu tenho o cabelo um pouco oleoso ): E por isso tenho mesmo de o lavar todos os dias, e agora cada vez mais sinto que ele tá a enfraquecer muito e a ficar estragado, por o lavar todos os dias, por tambem usar todos os dias espuma e principalmente por usar o ferro de cabelo todos os dias... eu sei que isso faz muito mal ao cabelo =/ por isso é que queria fazer algo. Tipo, eu nao uso mascara para o cabelo, por isso comprei uma da nivea mas só reparei agora que era para cabelos secos -.-' Será que nao á problema de a usar mesmo só nas pontas? visto que o meu cabelo é oleoso? E queria saber se á algum produto ou isso para que ponha o meu cabelo mais forte.... sérá que me podes ajudar?
beijihos

O TEU BLOG É "SIMPLESMENTE" EXCELENTE
Ana a 9 de Maio de 2009 às 23:03

Ora bem, realmente foi um azar teres te enganado na máscara. Acho que o melhor é comprares uma máscara adequada ao teu cabelo.
Para além disso existem nas farmácia comprimidos para cabelo estragados e enfraquecidos, eu costumo tomar, porque o meu cabelo está a ficar fininho, tomo isso todos os dias, penso que devias comprar uns.
Muito sinceramente deves deixar de usar o ferro e a espuma, isso é um assassínio à saude do teu cabelo. Opta por um penteado mais natural usando gachos e bandeletes.

Espero ter ajudado :)
Alexandra a 10 de Maio de 2009 às 13:22

Adorava ter o cabelo assim:
http://cityrag.blogs.com/photos/uncategorized/2007/10/02/scarlett_johansson_boobs_2.jpg
Mas o problema é que o meu cabelo é assim:
http://www.akbox.com.br/novo/_img/informes/upload/image/Canal_TA/curlyhair.jpg
Achas que dá para fazer o penteado?
Beijinhos
Catarina a 10 de Maio de 2009 às 00:43

Para teres o cabelo como queres deves ir ao cabeleireiro e pedir que te corte o cabelo como na imagem, depois terás de usar o ferro alisador se quiseres manter o cabelo assim. Aviso-te já que se usares o ferro todos os dias ele irá estragar-te o cabelo, por isso fá-lo só de vez em quando e para compensar a secura do cabelo usa uma máscara reparadora todas as semanas.

Espero ter ajudado :)
Alexandra a 10 de Maio de 2009 às 13:26

Este blog esta um espectáculo *.*
Se puderes da um saltinho no meu ;P
Beijinhos :D
Ocean Fashion a 10 de Maio de 2009 às 12:53

Obrigada :D

E se pudesses divulgar sff eu agradecia-te imenso :D
Como eu so o criei ontem ;)
Ocean Fashion a 10 de Maio de 2009 às 13:41

o teu blog tmb esta mt giro parabens bjs
Zanessa_Miley-PT a 10 de Maio de 2009 às 15:57

Oláá :) onde posso comprar roupa da weat seal? :s

Um beijinho muito grande, tens um blog fantastico!
Jéssica a 13 de Maio de 2009 às 19:54

A wet seal acho que só vende nos Estados Unidos. Por isso só se fores lá ou encomendares, algo que penso que não vale a pena.

Beijinhos*
Alexandra a 14 de Maio de 2009 às 14:41

oh, é pena, porque temos de admitir que tem roupas lindas, a preços bastante acessiveis.
gostava que fizesses um post sobre o alisamento definitivo, ou seja, o alisamento chines, e quais as suas vantagens e desvantages :)
obrigada.
beijinho grande, continuo a dizer, o teu blog está fantástico*
Jéssica a 15 de Maio de 2009 às 22:19



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